体幹を強くするバランスボールEXーボールに乗ってバランスをとるー

キッズダンス クラスでやっているバランスボールエクササイズの一つです。

まずは、背中をまっすぐにしてバランスボールの上に座り、片足づつ離してバランス。

次に、片足づつバランスが取れたら、両足を床から離してバランスに挑戦！

＊ボールに乗る位置を後ろの方にして太ももの裏で押すようにするとバランスが取れます。

練習すると必ず、できるようになります。楽しんでやってみましょう！