関節痛や体の歪み、左右差、
ダンスでの怪我予防まで

整えた身体を
動ける体へつなげていくのが
ボディームーブです。

ボディームーブのレッスン４つの特徴

① 見極める｜個別評価

特徴1｜動きと身体を見極める個別評価とオーダーメイド指導

• 姿勢だけでなく動作もチェック
• 左右差・痛みのある動作をしっかり評価
• 目的や悩みに合わせたレッスン設計

②整える｜ピラティスによるアラインメントと土台づくり

特徴2｜ピラティスで姿勢と骨格を整える

• 骨格の位置とアラインメントの調整
• 姿勢と骨格を支える深層筋の活性化
• 筋肉の過緊張をゆるめ、関節可動域を改善

③ つなぐ｜動き方の見直し

特徴3｜機能解剖学に基づくファンクショナルなトレーニング

• 歩く・走る・ねじるなど基本動作の質を整える
• 片足立ち、左右の筋力や骨盤のねじれを調整
• ダンスによる足、膝、腰などの怪我を避けるための体の使い方の再教育

④ 定着させる｜会員動画＋ホームエクササイズ

特徴4｜会員限定動画で、動きを日常に定着させる

• 目的や段階に合わせた会員限定エクササイズ動画
• 自宅でできる、安全で無理のないホームエクササイズ
• レッスン効果を保ち、戻りにくい身体づくり

目的やお悩みに合わせて、

レッスンの進め方をご紹介します。