体幹を鍛えるバランスボールエクササイズー両膝で立つー

キッズダンスクラスやっているバランスボールのエクササイズです。

内腿を使って両膝でボールを挟むようにするとバランスが取りやすくなります。

上半身をしっかり立てられるようにバランスを取ってみましょう。

体幹がしっかりと鍛えられます。