ダンスクラスのウォームアップにおすすめ　「走る＆止まる」

ダンスのウォーミングアップとしてよく用いられるエクササイズです。「走る」、「止まる」のメリハリをつけると、もっとエキサイティングに楽しめます。

所要時間：10分
対象：小・中学生
用意するもの：テンポの速い曲

やり方

１、リーダーが「走る!」と言ったらみんなで走り回ります。

２、リーダーが「止まる」と言ったら、みんなピタッと止まります。
※リーダーは声をかけるタイミングを長くしたり、短くしたり、変化をつけるとより面白くなります。

また子ども達が体を十分に動かし、たくさん広く走り回れるように「もっと速く走ろう!」や「人のいないところに行ってみよう！」などと声がけをするととても良いウォーミングアップにもなります。

特徴

・走るときは走り回り、止まるときはピタッと止まるというようにメリハリをつけて動くのがポイントです。

・周囲を見ながら動き回ることで、注意力も養えます。

まとめ

十分に体を動かすことができ、その場にいる人たちとも一緒にできるダンスエクササイズなので、ダンスだけでなく、体を動かすレクリエーションやワークショップでウォーミングアップとしてもオススメのダンスエクササイズ です。