幼稚園生向け　体幹トレーニング　ボールコロコロ

足先を上手に使って体を回すエクササイズです。早く回ろうとするほど、体幹がしっかりします。挑戦してみます。

所要時間：2〜3分
対象：　幼稚園生小学校低学年

やり方

１、体育座りをして、ふとととも後ろに手を入れます。

２、足をちょこちょこ横歩きして、右回り、左回り。

３、今度は、ペアになって競争。向かい合って座り、「よーい　ドン！」で右回り。早く一回転できた方が勝ちです。

４、左回りもやってみましょう！

特徴

・両足を浮かせることで、腹筋を強くし、早く回ろうとするほど体幹をしっかり使います。

・競争することで気合が入るもっと楽しくなります。

・遊びながら、体幹を鍛えられるエクササイズです。

まとめ

子どものクラスでよくやっていた体幹のエクササイズです。小さい子どもの方が意外と早く回れたりしますが、小さい頃から、体幹をしっかり保つ感覚があると、正しい姿勢も身につきやすくなります。