創作ダンスのアイデア　グループ版うけて・たおれて

ペアでやる「うけて、たおれて」のグループ版です。このエクササイズも同様に、体幹や足腰が鍛えられるだけでなく、周りをよく見て、動けるようになり、連帯感も湧いてきます。

所要時間：20分
対象：小学校高学年、中学生

目次　Contents

グループ版うけて・たおれて　やり方

バリエーション（１、小学校高学年〜中学生向け）全員で散らばって、自分が倒れようと思ったら「倒れます」と大きな声で宣言します。

２、近くにいる人は倒れそうな人をみんなと協力して、起こします。

３、グループに分かれてやってみましょう。一人も倒さないように、起こせたグループの勝ちです。

・倒れる人は体をまっすぐに棒のようにキープするので、体幹が強くなります。
受け止める人も、自分と同じくらいに人を受け止めるので、足腰が強くなります。

・受け止める人は、倒れる人を起こすのに、周りをよく注意し、倒れる人も、今倒れて大丈夫かどうか、気にするため、周りの状況をよく見て機敏に動くことができるようになります。

以前ご紹介してたペアでやるエクササイズ「うけて倒れて」で、たおれ方や受け方をできるようになってからやると、楽しくチームプレーができます。
運動としてだけでなく、創作ダンスのアイデアとしても振付に発展させることもあるエクササイズです。
人があちらこちらで傾いているのを起こすダンス、面白そうです。