幼稚園生向け 体幹トレーニング ボールコロコロ

キッズダンス

足先を上手に使って体を回すエクササイズです。早く回ろうとするほど、体幹がしっかりします。挑戦してみます。

所要時間:2〜3分
対象: 幼稚園生小学校低学年

目次 Contents

やり方

1、体育座りをして、ふとととも後ろに手を入れます。

2、足をちょこちょこ横歩きして、右回り、左回り。

3、今度は、ペアになって競争。向かい合って座り、「よーい ドン!」で右回り。早く一回転できた方が勝ちです。

4、左回りもやってみましょう!

特徴

・両足を浮かせることで、腹筋を強くし、早く回ろうとするほど体幹をしっかり使います。

・競争することで気合が入るもっと楽しくなります。

・遊びながら、体幹を鍛えられるエクササイズです。

まとめ

子どものクラスでよくやっていた体幹のエクササイズです。小さい子どもの方が意外と早く回れたりしますが、小さい頃から、体幹をしっかり保つ感覚があると、正しい姿勢も身につきやすくなります。


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