ストレッチ

キッズダンス

ダンスや運動の後のクールダウンは?

前回、ウォーミングアップのお話をしましたが、本格的な運動やダンスの練習の後に、軽くクールダウンしておくことで、身体への運動の負担を軽くし、疲れを残しにくくすることができます。 今回は、自主的にダンスの練習や運動をした後に、軽くクールダウンで...
キッズダンス

創作ダンスの方法 モチーフとは? What is a motif to make dance?

以前のブログ「ダンス創作の手順 2」で、あるテーマについてダンスを作るときに、写真や絵のような「きっかけ」から動きを作るということを書きました。 このダンス創作法は、一番シンプルでわかりやすいものです。私は、「モチーフ」について、ダンス学校...
ストレッチ

コルセットと体操で股関節の痛みが改善! 

去年の12月末に左の股関節が使いすぎで急に痛くなり、整形外科に行って診断を受けました。 その時に、整形外科から処方されたコルセットと理学療法士さんから教わった体操とストレッチで、痛みはなくなりました。 そこで、そのコルセットのつけ方、2つの...
ピラティス

背骨のリセットと肩凝り解消に良いストレッチ

身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。 背骨がリセットでき、身体がスッキリします。 バーがない時は壁に両手を当てて背中を床と平行に腰を丸めないようにして、体勢を整えてから、呼吸を使って背骨...
ストレッチ

ダンス留学情報!海外の大学ダンス学部で行うダンストレーニング 2019

最近は海外からダンスの先生が来てワークショップを開いたり、スタジオでクラスを受け持ったりすることが多くなり、外人の先生を多く見るようになりましたが、 やはり、海外のダンス事情は日本とはかなり違っています。そのような環境の中で、ダンスを勉強し...
キッズダンス

中学で必修科目になったダンスとは? ーヒップホップ 現代的なリズムのダンスー

前回のブログでは中学校で必修科目になったダンス「創作ダンス」「フォークダンス」「現代的なリズムのダンス ヒップホップダンス」のうちフォークダンスについて、書きました。 今回は現代的なリズムのダンスとして学校で主に取り上げられているヒップホッ...