港区、世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています

ブログ

腹式呼吸

前回は一般的にバレエーダンサーが使うラテラルブリージングについて説明しました。今回は、動くということを軸に、静的な呼吸法と動的な呼吸法について代表的なものを説明します。 まず静的な呼吸法の代表として腹式呼吸があります。 …

踊っているときは呼吸を止めずに!

ダンス、ピラティス、太極拳もそうですが、十分な呼吸をすることでさらに効果が出てきます。呼吸法には色々とありますが、まずその構造から説明します。 呼吸の構造息を吸うとき息を吸うときは下記の図のように、肺に空気が入り、胸郭が …

骨盤を安定させる、サイドキックアップ&ダウン

ピラティスのアップ&ダウンのエクササイズは、骨盤を安定させるのにも効果的です。脚を天井の方にあげた時に腰が傾かないように気をつけて練習しましょう。 youtu.be   他にもクラスでは体験エクササイズをやっています。 …

骨盤を安定させる、サイドキックアップ&ダウン

体幹ストレッチ

昨日の六本木での体幹ストレッチ➕ダンスクラスでのポールを使った体幹ストレッチは身体をリセットするのにとても効果的です。 よく時間がなくて最後のクールダウンとストレッチをあまりやらずに帰ってしまうことがありますが、そのよう …

太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。

太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。 先週から目黒の碑文谷体育や方で、2期目のタイチーコンディショニングが始まりました。コースの担当の方との話し合いの結果、このコースでは、太極拳の型を覚えることを重視せずに太極 …

« 1 33 34 35 37 »
PAGETOP
Copyright © アキコダンスプロジェクト All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.