アート、イベント ２００年続いた江戸時代の歌舞伎演目は毎年同じルーティン
姉に誘われて、三菱地所レジデンシャル主催のセミナーに行ってきました。セミナータイトルは「歌舞伎の歳時記」。江戸時代の上演演目が一年でどのようなものがあるのかをわかりやすく、面白く、写真や画像を使ってのレクチャーでした。 講師は、歌舞伎ソムリ...
アート、イベント キッズ体幹トレーニング 椅子に座ってウエストを引きしめるエクササイズ（腹斜筋）
椅子に座って出来るウエスト部分を引きしめる腹斜筋のエクササイズです。背筋を伸ばして、腰が浮かないように上体を倒すのがポイントです。 youtu.beクラスでは他にもエクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験したい方はこちら
キッズ体幹トレーニング 椅子を使って腹筋を引き締め 腹横筋
椅子を使って腹筋を引きしめるエクササイズです。椅子に長い時間座って仕事をする方など、息を吐いてお腹をへこますだけなので、簡単にできます。背中が丸くならないように気をつけてやってみましょう。 youtu.beクラスでは他にもエクササイズをして...
キッズ体幹トレーニング 脚のラインの悪さが変形性ひざ関節症の原因に？
変形性膝関節症でも活動的な７０代の女性山登りで症状が悪化！今教えている東武カルチャーセンターの生徒さんで、70代の女性の方がいらっしゃいましたが、今は両膝が痛むということでしばらく休んでいます。山登りが好きだそうで、久しぶに仲間と山登りをし...
ストレッチ タイチーダンス”春よ来い”
今YWCAのクラスで練習しているタイチーダンスです。参考にしてみてください。 youtu.be アキコダンスプロジェクト
ピラティス,エクササイズ ウエストを引き締めコアを強化するヒップツイスト
ウエストを引き締める腹斜筋を強化します。コアをしっかり使って脚を動かしてみましょう。 youtu.be クラスでは他にもエクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験してみたい方はこちら