太極拳,タイチーダンス膝を痛めない腰の落とし方

太極拳、タイチーダンスでやる腰の落とし方について説明しています。

腰を落とす時に膝から先に曲げてしまうと、膝に負担がかかり、膝を痛めいてしまいます。（膝が痛くなってきます.私もそうでした。）

なので、腰を落とす時は股関節（クワ）から折り曲げるようにします。

この姿勢をとると、丹田に意識が向き、上半身に余分な力が抜けていきます。足の裏をしっかりと踏めて、体が安定するので、参考にしてみてくださいね！