二の腕を引き締めるトレーニング

今日は二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介します。脇を締めて、肘を自分の方に引いていくのがポイントです。下まで行かなくてもいいので、二の腕の筋肉を意識しながらやってみましょう。

コアの筋肉も意識しながらやると体幹も強化できます。

クラスではほかにも体を引き締め、姿勢をよくするエクササイズをしています。

興味のある方、クラスを体験したい方はこちらをご覧ください。