港区、世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています
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コンテンポラリーダンス

ダンスの振付を自発的に踊ることで筋力が強くなる。振付を覚えるのはどうすればいい?

  ダンスはいい筋肉トレーニングになる先週の昼間のダンスクラスで60代くらいの女性の方が、こんなことを言っていました。「私は、前に〇〇で筋トレをやっていたんだけど、あんな風に機械が体を動かすのってちゃんと筋肉つかないんで …

真似ることは学ぶこと 動きのミラリング

今週のダンスのクラスでは、クラスで一人の人の動きを真似るミラリングのエクササイズをしました。 写真のような振付にもミラリングの技法が使われていますが、脚、手、頭、顔のなどそっくり真似ようとして動きます。先生やダンスの上手 …

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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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