コンテンポラリーダンス
体幹を強くし、姿勢を良くする橋のポーズ
2019年5月23日 コンテンポラリーダンスストレッチピラティス体幹トレーニング
ヨガの橋のポーズは、体幹を強くし、姿勢を改善するのにいいポーズです。 そのほかにも、胸を開くので、猫背も改善して、呼吸を深くできるようになるという効果もあります。 やり方は、 1、両脚を腰幅に開き、膝を立てて仰向けになり …
ダンスや運動の後のクールダウンは？
2019年5月20日 キッズダンスコンテンポラリーダンスストレッチ体幹トレーニング
前回、ウォーミングアップのお話をしましたが、本格的な運動やダンスの練習の後に、軽くクールダウンしておくことで、身体への運動の負担を軽くし、疲れを残しにくくすることができます。 今回は、自主的にダンスの練習や運動をした後に …
面白いダンスの振付け方 チャンス
2019年5月18日 キッズダンスコンテンポラリーダンス
キッズダンス でやってみると面白いダンスの振付け方 チャンスについてです。 以前ブログで書いた、マースカニングハムのチャンスオペレーションとやり方は同じで サイコロを振って、動きの順番を決め、振付けます。 例えば、１から …
ストーリーのあるダンス（Narrative dance)
2019年5月16日 キッズダンスコンテンポラリーダンスストレッチ
ストーリーのあるダンス（Narrative dance)についてです。 narrativeというのは、ストーリー性のあるという意味なので、ストーリー性のある作品の事をナレティブな舞台作品、ナレティブなダンス作品などと言い …
シンプルなダンス振付構成法Ternary form(3部構成)
2019年5月15日 キッズダンスコンテンポラリーダンスストレッチ
やさしい振付け方法でもあり、踊る方も、覚えやすい、シンプルなダンス振付構成法Ternary form(3部構成)について、ビデオで説明しています。 この3部構成はABAという２つのフレーズから構成されています。 Bは、異 …
こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。
日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
