キッズダンスクラスでやっているバランスボールを使った体幹を鍛えるエクササイズのひとつです。

体幹を鍛えるには、とてもよいエクササイズです。

注意!: 肩が上がったり、腰が反ったりしないように、つむじからかかとまで一直線に保ってやるようにして、体幹を使う感覚を掴んでみましょう。