太極拳、タイチーダンスでやる腰の落とし方について説明しています。

腰を落とす時に膝から先に曲げてしまうと、膝に負担がかかり、膝を痛めいてしまいます。(膝が痛くなってきます.私もそうでした。)

なので、腰を落とす時は股関節(クワ)から折り曲げるようにします。

この姿勢をとると、丹田に意識が向き、上半身に余分な力が抜けていきます。足の裏をしっかりと踏めて、体が安定するので、参考にしてみてくださいね!