コンテンポラリーダンス 初めてコンテンポラリーダンスクラスを受ける前に知っておきたい４つのこと
コンテンポラリーダンスってどんなダンスだろう？バレエやヨガはやったことあるけど、クラスではどんなことをするんだろう？と疑問を持つ方も多いと思いますが、特別難しいことはありません。ただスタジオに入ってそしてクラスを受け始めてから 『知らなかっ...
小野明子
コンテンポラリーダンス 
ダンス公演 ミス・サイゴンの中の印象に残ったダンスシーン３つ
市村正親さんんおミスサイゴンが今回最後ということもあり、早速先日見に行ってきました。ダンス講師と振付もしているので、自分ではやはりダンスシーンを優先してみることが多いです。そこでここでは、ミスサイゴンの中で特に印象的だったダンスシーンを３つ...
キッズダンス 子どもの姿勢を良くする家庭でできる体幹トレーニング
最近、子どもたちの遊び場がなくなり、ゲームで遊び時間が多くなったことから、運動不足が原因で、柔軟性がなかったり、姿勢の悪い子が多いことがニュースでも話題にされています。下記は、昔の子どもと今の子どもの遊び方の違いを表にしたものですが、昔の子...
ストレッチ 椅子に座って出来る股関節ストレッチとヒップアップ
椅子の座って股関節周辺の筋肉(腸腰筋、大腰筋を鍛え、ヒップアップも出来るエクササイズです。腰を真っ直ぐに立てて、足の付け根を伸ばし、お尻の筋肉(大臀筋)を引き締めます。 やり方 1,右の腰だけ椅子にのせ、横向きになり、背中と腰を真っ直ぐに伸...
ストレッチ 椅子に座ってできるウエストを絞るエクササイズ
椅子に座ってできるウエストを絞るエクササイズです。腰と背中を伸ばして、奥の腹筋に働きかけるように息を吐いて、ウエストからねじってみてください。腰や脚が動かないように、ウエストをおしぼりのように絞るのがポイントです。 やり方 1.椅子に浅めに...
アート、イベント ２００年続いた江戸時代の歌舞伎演目は毎年同じルーティン
姉に誘われて、三菱地所レジデンシャル主催のセミナーに行ってきました。セミナータイトルは「歌舞伎の歳時記」。江戸時代の上演演目が一年でどのようなものがあるのかをわかりやすく、面白く、写真や画像を使ってのレクチャーでした。 講師は、歌舞伎ソムリ...