背筋と体幹を引き締めるスイミング ピラティス 2016.09.272016.12.11 背筋と体幹を引き締めるスイミングです。両腕、両脚を関節から伸ばすようにして、肩や腰が上がらないようにするのがポイントです。 youtu.be クラスでは他にもストレッチやエクササイズをしています。興味のある方体験クラスを受けてみた方はこちら
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