背骨を柔軟にするスパインストレッチフォワード

背骨を柔軟にするスパインストレッチフォワードです。背骨の椎を一つづつ意識して動かすのがコツです。

クラスではほかにも体を引き締め、姿勢をよくするエクササイズをやっています。

興味のある方、体験クラスを受けてみたい方はこちらをご覧ください。