ピラティスで使うラテラルブリージングについて説明しています。お腹を動かさずに,
肋骨を、横に広げて(ダンサーは背中の方に)息を入れるので、腹筋をキープしながらできる呼吸法です。

下の動画でやり方を説明しています。

 

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他のピラティスエクササイズは、ブログにも書いているので参考までに ピラティス