ピラティスで使うラテラルブリージングについて説明しています。お腹を動かさずに,
肋骨を、横と後ろに広げて息を入れるので、ダンスをするときも腹筋をキープしながらできる呼吸法です。
下の動画でやり方を説明しています。
腹筋をキープできる呼吸法 ピラティス ラテラルブリージング
ピラティスのエクササイズ集はこちら
初心者向け 体の歪みをリセット 17分間ピラティス
他のピラティスエクササイズは、ブログにも書いているので参考までに ピラティス
腹筋をキープできる呼吸法 ピラティス ラテラルブリージング
ピラティス動画集
コメント
こちらの教室の生徒ではなく、台東区の教室のことで恐縮ですが、コメント失礼しました！小野先生の優しい雰囲気の教室とても楽しいです。
コメントありがとうございます。なぜか、メールがスパムに入っていて返信遅くなりすみません。明日はクラスですね。足裏のエクササイズも動画にアップするので、参考にしてみてくだいね。