腹筋をキープできる呼吸法 ピラティス ラテラルブリージング

ピラティス動画集

ピラティスで使うラテラルブリージングについて説明しています。お腹を動かさずに,
肋骨を、横に広げて(ダンサーは背中の方に)息を入れるので、腹筋をキープしながらできる呼吸法です。

下の動画でやり方を説明しています。

腹筋をキープできる呼吸法 ピラティス ラテラルブリージング ADPキッズダンス

 

ピラティスのエクササイズ集はこちら

コアを強化、脚全体をスリムにするサイドキックアップ&ダウン ADPダンス 世田谷 千歳船橋

他のピラティスエクササイズは、ブログにも書いているので参考までに ピラティス


コメント

  1. 藤川智子 より:

    こちらの教室の生徒ではなく、台東区の教室のことで恐縮ですが、コメント失礼しました!小野先生の優しい雰囲気の教室とても楽しいです。

    • akiko より:

      コメントありがとうございます。なぜか、メールがスパムに入っていて返信遅くなりすみません。明日はクラスですね。足裏のエクササイズも動画にアップするので、参考にしてみてくだいね。

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