体幹トレーニング

キッズダンス

なぜダンスが子供にとっていいのか?ーキッズダンスクラスについてー

ダンスは、身体を鍛えるだけでなく、創造力や想像力を養い、感情も豊かにし、自分の体をコントロールして動かすスキル(これが運動神経と言えます)を育てます。さらに、社会的なスキルであるコミュニケーション能力も養います。 これらのことに関して...
体幹トレーニング

コンテンポラリーダンスフォール&リカバリー、エクスパンンド&リバウンド

コンテンポラリーのリリーステクニックの代表的な動きフォール&リバウンド動の動きです。 身体で重力を感じて、落ちる感覚、こ身体のコアを中心として全身を引き延ばす感覚をつかむのがポイントです。 その感覚で動いた時に、どのように見える...
キッズダンス

良い姿勢とは?ー ダンスクラスで身につく

体が凝ったり、疲れたりすると、よく整体に行って、整骨してもらったりマッサージしてもらったりしますが、筋肉にコリがある原因として、姿勢の悪さを指摘されることありますよね。確かに姿勢を改善することで、腰痛が改善したり、体を動かしやすくなったり、...
ストレッチ

ハイパーエクステンション、サル腕の対処法(ダンス、ピラティスの為の)

猿腕とは? 猿腕とは,ハイパーエクステンションとも言いますが、肘の関節が図のように内側に入ってしまう腕の事です。女性に多いと言われています。 猿腕のデメリット 普段の生活では特に、問題はありませんが、ダンスで腕を伸ばすときに、...
体幹トレーニング

コンテンポラリーダンス初心者が早く上手くなる8つの方法

ダンスクラス以外の時間を少し使うことで、ダンスを上達することができます。ここでは私がやってみて効果があった方法とダンサーから聞いた方法を8つご紹介します。 正しい姿勢、動きができているかチェック。 ダンスをする人が一番気をつけたいことで...
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