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体幹トレーニング

椅子を使って腹筋を引き締め 腹横筋

椅子を使って腹筋を引きしめるエクササイズです。椅子に長い時間座って仕事をする方など、息を吐いてお腹をへこますだ …

脚のラインの悪さが変形性ひざ関節症の原因に?

変形性膝関節症でも活動的な70代の女性山登りで症状が悪化!今教えている東武カルチャーセンターの生徒さんで、70 …

背中を柔らかくして更にウエストを引き締める エクササイズ ソー

今日は、背骨をねじって曲げることで背骨を柔軟に、ウエストをさらに引き締めるピラティスのソーというエクササイズで …

腹回りの脂肪をなくすにはどうしたら良いのでしょうか?の質問にお答えします。

今回は、よくある質問で「腹回りの脂肪をなくすにはどうしたら良いのでしょうか?」という質問にお答えします。   …

体幹ストレッチ&ダンスクラス 1000円体験会 池袋 東武カルチャーセンターにて開催!

こちらでも9月限定で1000円体験会をやっています。 クラス:「誰でもできるモダンダンス」ー姿勢を整える体幹ス …

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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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