体幹トレーニング
なぜダンスが子供にとっていいのか？ーキッズダンスクラスについてー
2018年5月30日 キッズダンスストレッチ体幹トレーニング
ダンスは、身体を鍛えるだけでなく、創造力や想像力を養い、感情も豊かにし、自分の体をコントロールして動かすスキル（これが運動神経と言えます）を育てます。さらに、社会的なスキルであるコミュニケーション能力も養います。 これら …
コンテンポラリーダンスフォール＆リカバリー、エクスパンンド＆リバウンド
2018年3月7日 コンテンポラリーダンス体幹トレーニング
コンテンポラリーのリリーステクニックの代表的な動きフォール＆リバウンド動の動きです。 身体で重力を感じて、落ちる感覚、こ身体のコアを中心として全身を引き延ばす感覚をつかむのがポイントです。 その感覚で動いた時に、どのよう …
良い姿勢とは？ー ダンスクラスで身につく
体が凝ったり、疲れたりすると、よく整体に行って、整骨してもらったりマッサージしてもらったりしますが、筋肉にコリがある原因として、姿勢の悪さを指摘されることありますよね。確かに姿勢を改善することで、腰痛が改善したり、体を動 …
ハイパーエクステンション、サル腕の対処法（ダンス、ピラティスの為の）
猿腕とは？ 猿腕とは,ハイパーエクステンションとも言いますが、肘の関節が図のように内側に入ってしまう腕の事です。女性に多いと言われています。 猿腕のデメリット 普段の生活では特に、問題はありませんが、ダンスで腕を伸ばすと …
コンテンポラリーダンス初心者が早く上手くなる８つの方法
2017年1月26日 コンテンポラリーダンス体幹トレーニング
ダンスクラス以外の時間を少し使うことで、ダンスを上達することができます。ここでは私がやってみて効果があった方法とダンサーから聞いた方法を８つご紹介します。 正しい姿勢、動きができているかチェック。 ダンスをする人が一番気 …
こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。
日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
