体幹トレーニング
コンテンポラリーダンスフォール＆リカバリー、エクスパンンド＆リバウンド
2018年3月7日 コンテンポラリーダンス体幹トレーニング
コンテンポラリーのリリーステクニックの代表的な動きフォール＆リバウンド動の動きです。 身体で重力を感じて、落ち …
良い姿勢とは？ー ダンスクラスで身につく
体が凝ったり、疲れたりすると、よく整体に行って、整骨してもらったりマッサージしてもらったりしますが、筋肉にコリ …
ハイパーエクステンション、サル腕の対処法（ダンス、ピラティスの為の）
猿腕とは？ 猿腕とは,ハイパーエクステンションとも言いますが、肘の関節が図のように内側に入ってしまう腕の事です …
コンテンポラリーダンス初心者が早く上手くなる８つの方法
2017年1月26日 コンテンポラリーダンス体幹トレーニング
ダンスクラス以外の時間を少し使うことで、ダンスを上達することができます。ここでは私がやってみて効果があった方法 …
子どもの姿勢を良くする家庭でできる体幹トレーニング
最近、子どもたちの遊び場がなくなり、ゲームで遊び時間が多くなったことから、運動不足が原因で、柔軟性がなかったり …
こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。
日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
