体幹トレーニング
良い姿勢とは？ー ダンスクラスで身につく
体が凝ったり、疲れたりすると、よく整体に行って、整骨してもらったりマッサージしてもらったりしますが、筋肉にコリ …
ハイパーエクステンション、サル腕の対処法（ダンス、ピラティスの為の）
猿腕とは？ 猿腕とは,ハイパーエクステンションとも言いますが、肘の関節が図のように内側に入ってしまう腕の事です …
コンテンポラリーダンス初心者が早く上手くなる８つの方法
2017年1月26日 コンテンポラリー・ジャズダンス体幹トレーニング
ダンスクラス以外の時間を少し使うことで、ダンスを上達することができます。ここでは私がやってみて効果があった方法 …
子どもの姿勢を良くする家庭でできる体幹トレーニング
最近、子どもたちの遊び場がなくなり、ゲームで遊び時間が多くなったことから、運動不足が原因で、柔軟性がなかったり …
体幹と両脚をしっかり引き締めるコントロールバランス(上級者向)
腹筋、背筋をしっかりと使って、体幹を鍛え、両脚も引き締めるピラティスのエクササイズコントロールバランス。上級者 …
こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。
日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
