港区、世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています

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腹斜筋のエクササイズ

ウエストを絞る腹斜筋のエクササイズです。上体をしっかり持ち上げてからねじるのがコツです。 youtu.be クラスでは、この他にも、体幹を引き締めてる、姿勢を良くするなどのエクササイズをしています。興味のある方、体験して …

腹斜筋のエクササイズ

腹横筋(インプリンティング)のエクササイズ

ピラティスのエクササイズにある腹横筋のエクササイズです。この腹筋を強くするとウエストが引き締まります。   youtu.be クラスではこの他にも腹筋、背筋などの体幹エクササイズをしています。 興味のある方、体 …

腹横筋(インプリンティング)のエクササイズ

YWCAフィットネスワウのタイチーダンスクラス

YWCAフィットネスワウでやっているタイチーダンスクラスの写真です。ポーズは24式のバイフーリャンチの型のところです。 タイチーダンス|モダンジャズダンス|体幹エクササイズ|ダンススクール|アキコダンスプロジェクト|東京

気功法クラス YWCAフィットネスワウにて

昨日、タイチーダンスクラスの後、イベントとして気功法のクラスを行いました。五臓六腑(内臓の働き)を整える八段錦と軽い準備運動で、少林気功から幾つかの気功をしました。呼吸を伴ったゆっくりとした気功でじんわり汗をかけたと喜ん …

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