体幹を鍛えるバランスボールEXーボール上で後転

バランスボールの上で後転する、少し難し目のエクササイズです。

両手足をしっかり押して体を支えましょう。

バランスボールがいい支えになるので、頭頂を床につけて、両足をあげると、後転しやすくなります。

＊ふざけながらやると、舌を噛んでしまうことがあるので要注意です！