開脚ストレッチ（壁を使って）

一番硬くなりがちな股関節周辺の開脚ストレッチです。手の重みを使って無理なくストレッチできます。パッシブストレッチ、レジスタントストレッチを合わせてやると効果的です。

クラスではこの墓にも姿勢を整え、身体を引き締めるクラウスをやっています。

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