ダンスやレクリエーションのウォーミングアップやクールダウンにオススメのエクササイズです。
所要時間：１５分
対象：小、中学生
用意するもの：スローテンポの曲 用意できれば目隠し
やり方
1、スローテンポな曲を聴きながら、みんな床に仰向けになってリラックスします。
＊この時、リーダーは、みんながリラックスできるように声をかけます。
2、リーダーが、「みんな、目をつぶったままゆっくりと立ち上がります。」と言ったら、みんな目をつぶったまま立ち上がります。
3、立ち上がった人から、目を開けて、他の人たち全員が立ち上がるまで、立ったまま待ちます。
4、次は、2人組になって、1人は目をつぶるか目隠しをして、もう1人がリーダーになり、誘導します。
5、リーダーは、最初はゆっくり歩き、目隠しをしている人の様子を見ながら、だんだん速度を速くして、目隠しをしている人をいろいろなところへ連れて行きます。
特徴
・目をつぶって動く感覚を体験できます。
・目をつぶって前が見えない人の様子を見ながら、誘導するというリーダーシップを実践できます。
まとめ
演劇やダンスでよく使われるエクササイズです。ここでは、誘導する人は、自分中心に相手を引っ張ったりしては、相手は、怖くて動けなくなってしまいます。
相手をうまくリードすることを学ぶのにもオススメのエクササイズです。
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