キッズダンス 体幹を鍛えるバランスボールEXーうつ伏せで歩くー
キッズダンスクラスでやっているバランスボールを使った体幹を鍛えるエクササイズのひとつです。 体幹を鍛えるには、とてもよいエクササイズです。 注意！: 肩が上がったり、腰が反ったりしないように、つむじからかかとまで一直線に保ってやるようにして...
ストレッチ
キッズダンス 
キッズダンス 体幹を強くするバランスボールエクササイズーまっすぐ弾むー
キッズダンスクラスでやっている体幹を鍛えるバランスボールエクササイズのひとつです。 体幹を強くするのにとても良いエクササイズです。 背中をまっすぐにしてボールの上で弾んでみましょう！ 注意：背中が曲がっていると真っ直ぐに弾めなくなってしまい...
ストレッチ 年齢を感じさせない55～75歳のダンサー達のダンス
先日、東京芸術劇場のイーストシアターで、アフリカのカメルーンから来たメラニン、ニヤカム氏のダンス公演を観に行きました。ダンサーが55歳以上ということでしたが、みんな飛んだり跳ねたり、キャーと奇声をあげたりして、とても弾けたダンスを見せてくれ...
キッズダンス 最後までやりきること、踊りきることのの大切さ ーキッズダンスー
キッズダンスクラスで大切なことを書いてきましたが、最後に、練習するときの態度と相手気をつけることを書いていこうと思います。 クラスでの練習は自分のため。どんどんチャレンジできる。 ダンスクラスでは、スタジオの右端から左端に向けてステップを練...
キッズダンス 10歳までは、色々な運動体験が運動能力向上に効果的！
以前、１０歳からの運動についてブログで書きましたが、今回は１０歳までにしておいたほうがいい運動について書きたいと思います。 6歳から習い始めても９歳くらいまでは遊べる感覚の運動を 下のグラフはアメリカの医学者であるスキャモンが子供の発達を４...
キッズダンス 子どもの肥満予防、運動不足解消はゲーム感覚でできる運動を！
ダンスクラスのお母さんからよく、「子どもが運動不足で困ります。」という話や、「子どもの肥満が心配」という声を聞きます。 運動不足だったり、肥満気味の子ども達のほどんとは、運動が苦手という子が多いのではないでしょうか？ このように運動に苦手意...