ストレッチ

ダンスをあまり見た事がない人でも、次のような5W1Hの質問に答えるようにしてダンスを見ていくと、ダンス公演を、面白く感じたり、友人と感想を言い合ったりして、ダンスの話題を楽しむことができます。 それでは、　実際、最近人気のあった「バブリーダ...

キッズダンスクラスやっているバランスボールのエクササイズです。 内腿を使って両膝でボールを挟むようにするとバランスが取りやすくなります。 上半身をしっかり立てられるようにバランスを取ってみましょう。 体幹がしっかりと鍛えられます。

キッズダンスクラスやっているバランスボールのエクササイズです。 両手足を均等に押して、バランスを保つようにしてみましょう。 注意: 最初は難しいので、大人の方にボールを支えてもらいながらやってみて、バランスの取れる感覚を捉えましょう。