ストレッチ 椅子に座って出来る股関節のストレッチ
毎週月曜日の池袋でのダンスのクラスでは最近、椅子をつ方トレーニングとストレッチを入れています。そこで、リクエストされた股関節周辺のストレッチを下の動画にアップしてみました。肩関節と股関節は年とともに硬くなりがちです。椅子に座っても簡単にでき...
ストレッチ
ストレッチ ストレッチ ダンスに使う３つの呼吸法
前回は一般的にバレエーダンサーが使うラテラルブリージングについて説明しました。今回は、いろいろな動きを伴うダンスの振付を踊るために、ラテラルブリージングの他に、身につけておきたいダンスの呼吸法を３つ（腹式呼吸、胸式呼吸、動く体のための呼吸）...
ストレッチ 踊っているときは呼吸を止めずに！呼吸練習も大切。
バレエ、コンテンポラリー、ストリートダンスもそうですが、十分な呼吸をすることでさらに、ダンスのパフォーマンスが良くなります。 呼吸法には色々とありますが、まずその構造から説明します。 呼吸の構造 息を吸うとき（左下図）息を吸うときは下記の図...
ストレッチ 太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。
太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。 先週から目黒の碑文谷体育や方で、２期目のタイチーコンディショニングが始まりました。コースの担当の方との話し合いの結果、このコースでは、太極拳の型を覚えることを重視せずに太極拳の練習で、 足腰の...
ストレッチ 西新宿シニア館でのタイチーダンス
4/16,30に、西新宿シニア館にてタイチーフィットネスの体験会を行いました。二人組に背筋の調整ストレッチや楊式太極拳をユーミンの春よ来いで踊ったり、私も楽しかったです。企画に賛同していただいた西新宿シニア館の方々、本当にありがとうございま...
ストレッチ タイチーダンス 中央区桜川館
今日の１１時から４５分間のタイチーダンスクラスを中央区桜川館で行いました。窓から桜が見えてとても気持ちよく皆さんと動けました。今日は参加者が２０人近くにもなっていてびっくりです。楽しんでもらえてとても嬉しいです。これから、１時間にするなど、...