ピラティス,エクササイズ 骨盤を安定させる、サイドキックアップ＆ダウン
ピラティスのアップ＆ダウンのエクササイズは、骨盤を安定させるのにも効果的です。脚を天井の方にあげた時に腰が傾かないように気をつけて練習しましょう。 youtu.be 他にもクラスでは体験エクササイズをやっています。 クラスの詳細はこちら...
ピラティス,エクササイズ 
キッズ体幹トレーニング 体幹ストレッチ
昨日の六本木での体幹ストレッチ➕ダンスクラスでのポールを使った体幹ストレッチは身体をリセットするのにとても効果的です。 よく時間がなくて最後のクールダウンとストレッチをあまりやらずに帰ってしまうことがありますが、そのようなことが続くと怪我の...
ストレッチ 太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。
太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。 先週から目黒の碑文谷体育や方で、２期目のタイチーコンディショニングが始まりました。コースの担当の方との話し合いの結果、このコースでは、太極拳の型を覚えることを重視せずに太極拳の練習で、 足腰の...
ストレッチ 西新宿シニア館でのタイチーダンス
4/16,30に、西新宿シニア館にてタイチーフィットネスの体験会を行いました。二人組に背筋の調整ストレッチや楊式太極拳をユーミンの春よ来いで踊ったり、私も楽しかったです。企画に賛同していただいた西新宿シニア館の方々、本当にありがとうございま...
キッズ体幹トレーニング 腹直筋
体幹の筋肉腹筋群の一つである腹直筋です。外側の固い筋肉で、やりすぎるとかえってウエストが太くなります。腹筋はバランスよくつけるのがオススメです。 youtu.be クラスでは他にもウエストを引き締める体幹エクササイズをしています。 詳細...
コンテンポラリーダンス ヤンリーピンの"シャングリラ"
ヤン、リーピンのシャングリラ見に行ってきました。子供から大人まで大所帯の舞踊団で、迫力のある舞台でした！素敵な踊りをありがとうございました。 www.bunkamura.co.jp モダンジャズダンス｜体幹エクササイズ｜ダンススクー...