コンテンポラリーダンス 1日に必要なタンパク質量の目安
タンパク質一回の食事で20-30グラム必要というが、具体的にどのくらいの量のタンパク質が必要なのだろうか。 その目安として桜美林大学加齢・発達研究所の鈴木隆雄所長は 肉だったら 掌が隠れるくらい 魚は、掌の厚みで掌の部分(指を入れないで) ...
コンテンポラリーダンス 
コンテンポラリーダンス タンパク質摂取と運動で高齢者になっても筋力をつけることができる(75歳以上の高齢者を対象にした研究)
健康産業を総合展示会でお話をされていた、 桜美林大学加齢・発達研究所（東京都町田市）の鈴木隆雄所長の話によると、75歳以上の高齢者になっても、筋力を強化することができるという。 筋肉をつけるのに必要な栄養素ロイシン ロイシンはタンパク質構成...
コンテンポラリーダンス 要注意！UVしすぎは、骨を弱めてしまう。
今日から国際展示場で３日間の健康産業総合展示会SPORTTECが開催される。 初日の今日は、午前中に行われたセミナーに参加してみた。 講師は、国立医療長寿研究センターの鈴木隆雄氏。題目は、「超高齢化社会におけるフレイルの意義と課題」〜健康長...
アート、イベント 草間彌生展 軽井沢現代美術館
今日、草間彌生さんの作品がある軽井沢現代美術館に行ってきました。草間彌生さんの他にもオノヨーコさんや、奈良美智さんなど現代アートの作家さんたちの作品が展示されていました。作品単独でなければ写真を撮っても良いというので、好きな作家さんの作品と...
ダンス公演 ダンス公演「紙ひこうき」 ダンス、動き、台詞、映像で綴るでもミュージカルではないダンス
久しぶりにコンテンポラリーダンスを見に行きました。 ファビアン プリオヴィル氏振付による「紙ひこうき」 女子高校生たちの内面を集団の中の個人という見方でダンスにした作品で、セリフ、ダンス、映像、演技のあるダンス作品でした。連なっていくシーン...
ストレッチ 太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。
太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。 先週から目黒の碑文谷体育や方で、２期目のタイチーコンディショニングが始まりました。コースの担当の方との話し合いの結果、このコースでは、太極拳の型を覚えることを重視せずに太極拳の練習で、 足腰の...