体幹を鍛えるバランスボールEXーボールの上で4点バランスー

キッズダンスクラスやっているバランスボールのエクササイズです。

両手足を均等に押して、バランスを保つようにしてみましょう。

注意: 最初は難しいので、大人の方にボールを支えてもらいながらやってみて、バランスの取れる感覚を捉えましょう。