背中を柔らかくして更にウエストを引き締める　エクササイズ　ソー

今日は、背骨をねじって曲げることで背骨を柔軟に、ウエストをさらに引き締めるピラティスのソーというエクササイズです。

両脚を前に伸ばした時に床と垂直にならない場合は両ひざを立てて腰が床と垂直になるようにやってみてください。

クラスではこの他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています。

クラスに興味のある方、体験をしてみたい方はこちらをご覧ください。