大勢でやると楽しめる体幹のエクササイズです。転がる時に、体をまっすぐ棒のようにキープする体幹を身につけます。
所要時間：15分
対象：小学生
用意するもの：マット
やり方
1、2つのグループABに分かれて、Aグループはマットの上に丸太のように、横になって並びます。
２、Aグループは、マットに仰向けになり両手を上げて、みんな一緒に、ごろごろ横に転がる練習をします。
＊身体をまっすぐに棒のようして、隣の人との間隔を開けすぎず、真横に転がります。
３、Bグループの最初の人が、Aグループの人たちの上に垂直に仰向けになります。Aグループの人たちは転がって、上にのっているBグループの人を移動させます。
＊身体を棒のようにまっすぐにして転がってみよう！
特徴
・腹筋や背筋を主に体幹を鍛えます。
・大人数で楽しめる体幹のエクササイズです。
まとめ
何回も転がるのでいい体幹のトレーニングになります。
たくさん人数がいなくても、下で丸太になる人と上に乗って転がる人の最低２人で楽しむこともできます。
グループになって競争で上の人を転がせばゲーム感覚で楽しめます。
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