アート、イベント 9/16(土)単発,🔰 ピラティス＋Kpopダンス WS
30代から50代の大人の女性向けのワークショップです！
ピラティスでしっかり体を作って、 K-popダンスを楽しく踊りましょう！
ピラティス,エクササイズ
アート、イベント 
ピラティス,エクササイズ ウエストを引き締めコアを強化するヒップツイスト
ウエストを引き締める腹斜筋を強化します。コアをしっかり使って脚を動かしてみましょう。 youtu.be クラスでは他にもエクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験してみたい方はこちら
ピラティス,エクササイズ コアを強化し脚全体を引き締めるデベロップ
コアを強化し脚全体を引き締めるデベロップです。バレエのエクササイズにあるデベロッペと同じです。骨盤を床と垂直に保ち雨がかないようにして、脚を股関節から動かすのがポイントです。 youtu.be クラスでは他にも、体幹エクササイズやストレッチ...