港区、世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています
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ストレッチ

膝、股関節の痛みを減らすには太極拳がベスト!

アメリカにThe National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)という医療研究機関があります。ここでは、西洋医学の研究に加えて、心身医学( …

コンテンポラリーダンスの基礎 ダンス、太極拳、ヨガ、など多くのジャンルに共通の事

コンテンポラリーダンスが、バレエ、カポエラなどの格闘技、太極拳、ヨガなどいろいろな動きを融合したもので、振付家によって、ダンスの形やトレーニングも異なると言う事を、前にご紹介しました。なので、もし以前に、ヨガ、太極拳や他 …

コンテンポラリージャズダンス初心者クラスの体の余分な力を抜いくリリーステクニック 

西欧のコンテンポラリーダンステクニックとして主流であるリリーステクニッククラスの最初の床でのエクササイズです。形だけ真似してしまわないように、余分な力を抜いて、体の中心部と重力を感じながら体を動かして見ることで、動きの流 …

コンテンポラリージャズダンス初心者クラスの体の余分な力を抜いくリリーステクニック 

初心者からプロまで楽にうまく踊れるようになるダンステクニック

前回ご紹介したリリーステクニックを別の観点からご紹介したいと思います。ダンスをしてみたいという方からバレエ、ジャズダンス、ベリーダンスなど何らかのダンスをしたことのある方は、ダンスを上達するのにいろいろな悩みを持っていた …

タイチ(太極拳)ダンスの準備運動

準備運動(ウォームアップ)では、全身の血流を良くし(体温を一度くらいあげる),メインで行う運動に使う筋肉、関節、腱などの動きを良くすることが大切です。それによって、筋肉や神経の働きが良くなり、怪我の防止にもなるからです。 …

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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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