世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています
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ストレッチ

体幹を鍛えるバランスボール EXーサイドプランクー

キッズダンスクラスでやっているバランスボールのエクササイズです。 体幹部をしっかりと保ってボールを転がしていきます。 注意:少し膝を曲げて足の裏で床を押しながらやると、ボールからずれ落ちなくなります。

体幹を鍛えるバランスボール EXーサイドプランクー

体幹を鍛えるバランスボールEXー仰向けでブリッジー

キッズダンスクラスでやっているバランスボールを使った体幹を鍛えるエクササイズのひとつです。 色々なことに挑戦して、体幹を鍛えよう! 体幹を保って、ボールの上で仰向けにブリッジ。ボールに支えられるので、片足づつ楽にあげられ …

体幹を鍛えるバランスボールEXー仰向けでブリッジー

体幹を鍛えるバランスボールEXーうつ伏せで歩くー

キッズダンスクラスでやっているバランスボールを使った体幹を鍛えるエクササイズのひとつです。 体幹を鍛えるには、とてもよいエクササイズです。 注意!: 肩が上がったり、腰が反ったりしないように、つむじからかかとまで一直線に …

体幹を鍛えるバランスボールEXーうつ伏せで歩くー

体幹を強くするバランスボールエクササイズーまっすぐ弾むー

キッズダンスクラスでやっている体幹を鍛えるバランスボールエクササイズのひとつです。 体幹を強くするのにとても良いエクササイズです。   背中をまっすぐにしてボールの上で弾んでみましょう! 注意:背中が曲がってい …

体幹を強くするバランスボールエクササイズーまっすぐ弾むー

ダンスで身につく、身体と運動神経とは その3ーコントロール力、調整力、その他3つの能力

2回にわたって、身体と運動神経について書いてみましたが、最後に、運動を継続する能力と、一般的に運動神経がいいというとこれらの能力が言われる、コントロール力、調整力、巧動力とあと二つの能力について書きたいともいます。そして …

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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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