世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています
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キッズダンス

ダンス振付を覚えることの意味と振付覚えが良くなる方法

ー目次ー 自力で動くダンスは質の良い体のトレーニングに! ダンスを真似るより自分で振りを覚える方がもっとダンスが面白くなる! ダンスの振付を覚えるための具体的な3つの方法 自分でダンスを創作すると、振付けを覚えるのも早く …

体幹を鍛えるバランスボール EXーサイドプランクー

キッズダンスクラスでやっているバランスボールのエクササイズです。 体幹部をしっかりと保ってボールを転がしていきます。 注意:少し膝を曲げて足の裏で床を押しながらやると、ボールからずれ落ちなくなります。

体幹を鍛えるバランスボール EXーサイドプランクー

体幹を鍛えるバランスボールEXー仰向けでブリッジー

キッズダンスクラスでやっているバランスボールを使った体幹を鍛えるエクササイズのひとつです。 色々なことに挑戦して、体幹を鍛えよう! 体幹を保って、ボールの上で仰向けにブリッジ。ボールに支えられるので、片足づつ楽にあげられ …

体幹を鍛えるバランスボールEXー仰向けでブリッジー

体幹を鍛えるバランスボールEXーうつ伏せで歩くー

キッズダンスクラスでやっているバランスボールを使った体幹を鍛えるエクササイズのひとつです。 体幹を鍛えるには、とてもよいエクササイズです。 注意!: 肩が上がったり、腰が反ったりしないように、つむじからかかとまで一直線に …

体幹を鍛えるバランスボールEXーうつ伏せで歩くー

体幹を強くするバランスボールEXーボールに乗ってバランスをとるー

キッズダンス クラスでやっているバランスボールエクササイズの一つです。 まずは、背中をまっすぐにしてバランスボールの上に座り、片足づつ離してバランス。 次に、片足づつバランスが取れたら、両足を床から離してバランスに挑戦! …

体幹を強くするバランスボールEXーボールに乗ってバランスをとるー
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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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