体幹トレーニング

腹直筋

体幹の筋肉腹筋群の一つである腹直筋です。外側の固い筋肉で、やりすぎるとかえってウエストが太くなります。腹筋はバランスよくつけるのがオススメです。 youtu.be   クラスでは他にもウエストを引き締める体幹エクササイズをしています。 詳細...
演劇 ダンス公演

ヤンリーピンの"シャングリラ"

  ヤン、リーピンのシャングリラ見に行ってきました。子供から大人まで大所帯の舞踊団で、迫力のある舞台でした!素敵な踊りをありがとうございました。   www.bunkamura.co.jp   モダンジャズダンス|体幹エクササイズ|ダン...
ストレッチ

タイチーダンス  中央区桜川館

今日の11時から45分間のタイチーダンスクラスを中央区桜川館で行いました。窓から桜が見えてとても気持ちよく皆さんと動けました。今日は参加者が20人近くにもなっていてびっくりです。楽しんでもらえてとても嬉しいです。これから、1時間にするなど、...
キッズダンス

素晴らしいダンスの連続。『バーン・ザ・フロア』見に行ってきました。

 フィナーレは会場の人たちが総立ちの大歓声でした!彼らのダンスが人をこんなに盛り上げるなんてすごいです! Thank you beatiful dancers!   ​   モダンジャズダンス|体幹ストレッチ|ダンススクール|アキコダン...
ピラティス

腹斜筋のエクササイズ

ウエストを絞る腹斜筋のエクササイズです。上体をしっかり持ち上げてからねじるのがコツです。 youtu.be クラスでは、この他にも、体幹を引き締めてる、姿勢を良くするなどのエクササイズをしています。興味のある方、体験してみたい方...
ピラティス

腹横筋(インプリンティング)のエクササイズ

ピラティスのエクササイズにある腹横筋のエクササイズです。この腹筋を強くするとウエストが引き締まります。 youtu.be クラスではこの他にも腹筋、背筋などの体幹エクササイズをしています。 興味のある方、体...
タイトルとURLをコピーしました