世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています

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9月限定 1回1000円 体幹エクササイズ、ダンスクラス体験会開催!「ダンスで体をスリムに!ダンスのための体づくりも。」六本木スタジオにて

9月15日より 9月限定で毎週水曜日と木曜日に体幹エクササイズ+ダンスとモダンジャズダンス基礎クラス(90分)の体験会を行います。 一回2500円のところを1000円になります。 是非この機会にお試しください。   日時 …

腰の曲がった高齢者の腰は伸びる?高齢者施設での体力測定

逆腹式呼吸で背中がのびる 今日は、高齢者施設でタイチーダンス(太極拳の動きをアレンジして曲と一緒に動く)のクラスをしていました。そのクラスの中で、呼吸の練習をしていて気がついたのですが、逆腹式呼吸で息を吸う時に背中と腰が …

百鬼オペラ-コンテンポラリーダンス振付師の演出ー

9月限定 1回1080円 体の硬い方のための体幹ストレッチ&ダンス 体験会 都内のカルチャーセンターにて開催。

  9月限定で1回1080円(通常2900円)の体幹ストレッチ&ダンス 体験会が読売文化センター北千住校と恵比寿校で開催されます。 このクラスでは、タイトルにもあるように体の硬い方のために、バーやマットでのストレッチを多 …

ブログを移転しました!よろしくお願いします。

wixブログから移転してきました。自分の専門分野のダンスやフィットネス、太極拳のことなど書たり、動画もアップしていきたいと思います。 色々なブログも読んで、シェアしていきたいです!   よろしくお願いします。   akd …

腹筋の強化と脚全体を引き締めるロールオーバーウィズオープンレッグ

腹筋の強化と脚全体を引き締めるロールオーバーウィズオープンレッグです。腰を下ろしていく時に背骨を1つづおろしていくのがポイントです。 youtu.be レッスンではこの他にも体幹を強くするエクササイズをしています。 クラ …

腹筋の強化と脚全体を引き締めるロールオーバーウィズオープンレッグ
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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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