港区六本木駅より徒歩1分東京ミッドタウンより徒歩30秒の体幹トレーニングとダンスができるスタジオ

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腹式呼吸

前回は一般的にバレエーダンサーが使うラテラルブリージングについて説明しました。今回は、動くということを軸に、静 …

踊っているときは呼吸を止めずに!

ダンス、ピラティス、太極拳もそうですが、十分な呼吸をすることでさらに効果が出てきます。呼吸法には色々とあります …

骨盤を安定させる、サイドキックアップ&ダウン

ピラティスのアップ&ダウンのエクササイズは、骨盤を安定させるのにも効果的です。脚を天井の方にあげた時に腰が傾か …

骨盤を安定させる、サイドキックアップ&ダウン

体幹ストレッチ

昨日の六本木での体幹ストレッチ➕ダンスクラスでのポールを使った体幹ストレッチは身体をリセットするのにとても効果 …

太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。

太極拳も左右均等に動いて身体のバランスをよく。 先週から目黒の碑文谷体育や方で、2期目のタイチーコンディショニ …

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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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