世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています

ブログ

プロのダンサーになるための練習時間 コンテンポラリーダンスの場合

モダン、コンテンポラリーダンサーになるためにのトレーニング時間について、過去にモダンダンサーとして活躍していたダンサーたちや、現在のコンテンポラリーダンサーの自伝などの情報からどのくらいかかるのかを調べてみました。 する …

プロのダンサーになるための練習時間 コンテンポラリーダンスの場合

プロのバレエダンサーになるための練習時間

プロのバレエダンサーになるまでに、どのくらいの時間トレーニングをすればいいのかを、いくつかのケースから調べてみました。 ネットの体験談や、アニエス・ルテスチュ、セルゲイ・ポルーニンなどの自伝から、だいたい、1400時間か …

プロのダンサーになるための練習時間 バレエダンサーの場合

腹筋をキープできる呼吸法 ピラティス ラテラルブリージング

ピラティスで使うラテラルブリージングについて説明しています。お腹を動かさずに, 肋骨を、横に広げて(ダンサーは背中の方に)息を入れるので、腹筋をキープしながらできる呼吸法です。 下の動画でやり方を説明しています。 &nb …

腹筋をキープできる呼吸法 ピラティス ラテラルブリージング

左右の筋肉と動きのバランスをよくするタイチーダンス

タイチーダンス、フィトネスでは、24式太極拳をベースにそこから8つの主要な動きを左右対称に行うことで、左右の筋肉や動きのバランスを整え、歪みや痛みのない体づくりをしていきます。 準備運動では、呼吸で、心身を整え、腰、膝、 …

左右の筋肉と動きのバランスをよくするタイチーダンス

太極拳,タイチーダンス膝を痛めない腰の落とし方

太極拳、タイチーダンスでやる腰の落とし方について説明しています。 腰を落とす時に膝から先に曲げてしまうと、膝に負担がかかり、膝を痛めいてしまいます。(膝が痛くなってきます.私もそうでした。) なので、腰を落とす時は股関節 …

太極拳,タイチーダンス膝を痛めない腰の落とし方
1 2 3 51 »

ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
  • facebook
  • twitter
PAGETOP
Copyright © アキコダンスプロジェクト All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.