背筋の基本動作、肩甲骨を意識すること。

ピラティスの背筋のエクササイズにある背筋の基本動作は、肩に力が入らないように、背筋のラインを強化して、まっすぐできれいな姿勢を保つの重要なエクササイズです。

この基本動作ができたらピラティスの他のエクササイズをやっていくとスムーズにレベルアップし、体幹も強くなっていきます。

参考までにビデオをアップしました。

クラスでは他にも体を引き締めて姿勢をよくするエクササイズをやっています。詳しくはこちらを見てみてくださいね。