2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 姿勢改善ピラティス 腰痛を和らげる！骨盤底筋群と良い姿勢のためのピラティス ３選 腰痛で悩んでいる方、多いのではないでしょうか？ 腰痛は、誰でも一度は体験することのある体の痛みの一つです。 たまたま体をねじったり、重いものを持ち上げたりして瞬間的に腰を痛めることもありますし、デスクワークで長時間座って […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 姿勢改善ピラティス 肩こりをほぐすピラティス３選（椅子に座ってできる） 長時間のデスクワークをする方は、姿勢が猫背になりがちなため、肩や首に凝りを感じる方が多いのではないでしょうか？ そこで、この記事では、椅子に座ったままできるピラティスで肩の筋肉をほぐし、コリを取るエクササイズを３つお伝え […]
