2024年11月9日 / 最終更新日時 : 2024年11月9日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ダンスの上達を早める！ ピラティスの習慣 ダンス技術を向上させるためには、安定したコア、強い体幹、そして整った体軸が重要です。 ピラティスのエクササイズを通じて、これらを強化しつつ、持続的な練習を行うことで、ダンス上達のスピードがアップします。 以下に、ダンサー […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス バレエで美しく腕を動かすための２つのポイントと練習法 バレエを練習していて、腕の動きが硬い…きれいじゃない!と、先生に注意されたことありませんか？また、後で自分が踊っている動画を見直してなんか腕の動きが硬いなと感じたり… 美しい腕をの動き（ポールドブ […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスは週に何回通うのが効果的ですか？ ピラティスは週に何回行ったらいいの？という質問をよく聞きます。 その答えは個人の目的や生活スタイルによって異なり、姿勢改善、体の歪みや腰痛などの痛み改善のために、最初は、週に１、２回、運動経験のあまりない方は、体の引き締 […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとヨガの違いは？どちらが痩せやすい？ ピラティスとヨガって似ているけれどどう違うの？と疑問に思う方多いですよね。ピラティスとヨガは、その起源と目的が大きく異なるので、その違いについてお話しします。 ピラティス ピラティスはもともと英国兵士が負傷した際のリハビ […]
2024年6月20日 / 最終更新日時 : 2024年7月5日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティス:基本で体づくり！応用してレベルアップ 自己流でやりたがるアメリカ人、正解を求める日本人？ 最近読んだピラティスの本”健康増進のためのピラティス”高田香代子著の中で、ニューヨーク市でピラティスを教えているピラティストレーナーの面白いコメントがあった。 「ピラテ […]
