二の腕を引き締めるトレーニング

今日は二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介します。

脇を締めて、肘を自分の方に引いていくのがポイントです。
下まで行かなくてもいいので、二の腕の筋肉を意識しながらやってみましょう。

コアの筋肉も意識しながらやると体幹も強化できます。

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クラスではほかにも体を引き締め、姿勢をよくするエクササイズをしています。

興味のある方、クラスを体験したい方はこちらをご覧ください。