腹筋強化！コントロール力をつけるピラティス：ティーザー

腹筋を強化し、コントロールする力をつけるティーザーです。
上級のエクササイズですが、挑戦してみてください。
両脚が上下しないように同じ赤高さを保って上体を起こすのがポイントです。