2016年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月14日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 腹筋強化！コントロール力をつけるピラティス：ティーザー 腹筋を強化し、コントロールする力をつけるティーザーです。上級のエクササイズですが、挑戦してみてください。両脚が上下しないように同じ赤高さを保って上体を起こすのがポイントです。 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 メール サイト
