背筋と体幹を引き締めるピラティス:スイミング

背筋と体幹を引き締めるスイミングです。

両腕、両脚を関節から伸ばすようにして、肩や腰が上がらないようにするのがポイントです。

youtu.be


ピラティスパーソナルスタジオ ボディームーブ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です