体幹を鍛えて全身をスリムにするピラティス： サイドプランク

正しい姿勢を維持する体幹を鍛え、肩関節周辺も強化、全身をスリムにするサイドプランクです。
難しい場合は強度を変えてやってみてください。

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クラスでは、他にも体幹エクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験してみたい方はこちら。