身体が固いとお悩みの方は多いですね。
私自身、18歳になってからバレエダンサーを目指すために柔軟性向上のトレーニングは、一番の課題でした。
柔軟性向上のためには、関節や骨格が正しい位置（アラインメントと言いますが）にあることが大切なので、その根本となる姿勢の改善も行なっていきます。
このコースを受けると得られるメリット
- 猫背、巻き肩による肩こりが改善する
- 悪い姿勢が改善され、姿勢が良くなる
- 骨盤の歪みが改善、左右差がなくなり、股関節が柔らかくなる
- 肩関節が動きやすくなり、腕を上げるのが楽になる
- 全身の関節の可動域が広がることで、筋肉や腱に無理がなくなり、腰痛などの慢性的な痛みが緩和する
- 柔軟性が向上することで、怪我をしにくい体になる
- 体が柔軟になることで、スポーツやダンスでのパフォーマンスが向上する
- 柔軟な体は、筋肉もストレッチしやすくなるため、気持ちもリラックスできるようになる
こんな方におすすめできます！
- リバウンドしないダイエットをしたい
- ボディメイクで引き締まったカラダになりたい
- 不良姿勢を改善したい
- 以前来ていた服を着れるようになりたい
- 自分の体を変えたい
- 運動習慣をつけたい
- 肌を綺麗にしたい
- アクティブに買い物、旅行などを楽しめるように体力アップしたい
コースの特徴
- カウンセリングで、姿勢や関節の可動域などをチェックします。
- レッスンの中でピラティスと共にストレッチをしながら、筋肉と関節を無理なく動かし、伸ばしていきます
- とても硬くなっている筋肉や関節の部分は、ボール、ストレッチポール、セラバンドを使って緩める（筋膜リリースなど）などのアプローチをしていきます
所要時間60分 レッスンの流れはこちらをご覧ください